Orang tua harus kreatif memberikan makanan tinggi zat besi untuk bayi sehingga dapat mendukung metabolisme serta pertumbuhan dan perkembangan bayi. Salah satu sumber zat besi yang banyak dikenal yaitu daging, tetapi selain itu, masih banyak jenis makanan lainnya.
Makanan Tinggi Zat Besi untuk Bayi
Kebutuhan zat besi untuk tubuh bayi bisa berbeda-beda antara bayi satu dengan yang lainnya. Hal itu bisa dipengaruhi oleh usia, jenis kelamin, dan lain sebagainya. Nah, berikut ini beberapa jenis makanan yang mengandung zat besi tinggi yang bisa Anda berikan kepada si kecil
- Sayuran : brokoli, bayam, umbi bit merah, kentang
- Buah-buahan: stroberi, semangka, delima, mulberry, zaitun, kurma
- Daging: daging sapi giling atau daging merah, dada ayam
- Hati: hati ayam, kambing, atau sapi
- Seafood: udang, ikan, kerang, tiram
- Makanan lainnya: jamur, telur
Masih banyak sekali jenis makanan lainnya yang merupakan sumber zat besi tinggi untuk si kecil. Berbagai jenis makanan tersebut bisa Anda campurkan ke dalam makanan bayi seperti pada bubur tim dan lain sebagainya.